Емоційний інтелект
та управління стресом

Практичний 3-денний курс з емоційної стійкості та управління конфліктами

Ви навчитеся справлятися з тривогою, страхом, гнівом та емоційним вигоранням, зупиняти «емоційні гойдалки» та підвищувати рівень життєвої енергії. Опануєте дієві техніки стресостійкості та управління конфліктами, щоб зберігати продуктивність у будь-яких ситуаціях.

Illustration

Оксана Винницька

Бізнес-коучиня та бізнес-тренерка з розвитку лідерства та ефективних команд

  • Дати навчання

    8-10 травня 2025

  • Post-course зустріч

    Онлайн зустріч через ~тиждень.
    Рефлексія навчання, перевірка фінального завдання

  • Вартість курсу

    19 500 UAH

  • Формат та тривалість 

    Три інтенсивні дні навчання Наживо в KSE / онлайн в Zoom

Процес навчання в KSE BUSINESS SCHOOL

Інтенсивний формат

Інтенсивне практичне навчання з фокусом на реальні кейси

Спільна робота в групах

Робота в малих групах та індивідуальні завдання

Реальна практика

Розбір ситуацій з практики учасників

Дієві інструменти

Набір практичних інструментів для негайного застосування

Процес навчання в KSE BUSINESS SCHOOL

Інтенсивний формат

Інтенсивне практичне навчання з фокусом на реальні кейси

Спільна робота в групах

Робота в малих групах та індивідуальні завдання

Реальна практика

Розбір ситуацій з практики учасників

Дієві інструменти

Набір практичних інструментів для негайного застосування

Актуальність курсу

Сучасний бізнес вимагає не лише професійних знань, але й високої емоційної стійкості. Ось чому цей курс необхідний:

У світі постійних змін емоційний інтелект є ключовою навичкою для ефективного управління командами.

Атмосфера довіри у команді безпосередньо впливає на залученість і результати роботи кожного співробітника.

Стрес — головний ворог продуктивності, і лише менеджери, які вміють ним керувати, досягають довготривалого успіху.

Менеджери, які володіють емоційним інтелектом, стають тими, хто будує міцні зв’язки, долає виклики та формує команди, які працюють злагоджено навіть під тиском..

Конфлікти та емоційні напруження між співробітниками можуть знижувати ефективність, але розвинений EQ дозволяє уникати або вчасно вирішувати такі ситуації.

Ключові компетенції, які ви розвинете:

  • 1

    Емоційна обізнаність та саморегуляціяНавчитеся розпізнавати свої емоції, керувати ними та використовувати їх для прийняття рішень.

  • 2

    Емпатія та гнучка комунікаціяЗможете краще розуміти емоції інших, вибудовувати довірчі відносини та ефективно взаємодіяти в команді.

  • 3

    Управління стресом та емоційними тригерами Отримаєте практичні інструменти для зниження рівня стресу, контролю тривожності та запобігання емоційним "гойдалкам".

  • 4

    Запобігання емоційному вигоранню
    Навчитеся розпізнавати перші ознаки вигорання, працювати з внутрішніми ресурсами та відновлювати енергію.

  • 4

    Розвиток стресостійкості та емоційної гнучкості
    Зможете адаптуватися до змін та ефективно діяти в кризових ситуаціях.

  • 5

    Управління конфліктами та емоціями
    Навчитеся знижувати напругу, конструктивно вирішувати конфлікти та вести переговори з урахуванням емоційної динаміки.

  • 7

    Ресурсний стан та енергоменеджментОтримаєте дієві методи відновлення життєвих сил та підтримки work-life balance.

  • 8

    Самомотивація та емоційна витривалість Розвинете внутрішню мотивацію, яка допоможе вам зберігати фокус і енергію на довготривалій дистанції.

Аудиторія курсу

  • 1

    Керівників середньої та вищої ланки,які хочуть керувати емоційним кліматом у команді, підтримувати співробітників у стресових ситуаціях та уникати вигорання.

  • 2

    Власники бізнесу, які прагнуть розвивати стресостійкість та ефективну взаємодію з партнерами та клієнтами.

  • 3

    HR-менеджери, які працюють з персоналом і прагнуть запровадити практики емоційної стійкості у компанії.

  • 4

    Проєктні менеджери, які хочуть ефективно керувати командами, зберігати спокій у кризових ситуаціях і підвищувати продуктивність команди.

  • 5

    Лідери команд, які хочуть навчитися підтримувати мотивацію співробітників, створювати довірчу атмосферу та запобігати емоційному вигоранню команди.

Програма Курсу"Розвиток емоційної стійкості для керівників"

1

День 1. Життєстійкість, стресостійкість та емоційне вигорання

Модуль 1. ЖИТТЄСТІЙКІСТЬ
Виклики сучасного світу: BANI-світ
Життєстійкість як ключова навичка
Складові життєстійкості: залученість, контроль, прийняття ризиків
Практична вправа: «Коло сенсів»

Модуль 2. СТРЕСОСТІЙКІСТЬ
Стрес та реакції організму
Типи реакцій на стрес та причини втрати контролю
Вибір ефективної реакції на стрес
Практичні техніки управління стресом

Модуль 3. ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ
Причини, стадії, критерії вигорання
Чотири стилі поведінки
Визначення стадії вигорання (тест)
Групова дискусія: «Основні точки вигоряння»
Практикум: аналіз власних ресурсів для подолання вигоряння

Практикум● Пошук опор та сенсів у кризових ситуаціях
● Стрес-менеджмент: від реакції до усвідомленого вибору

2

День 2.Управління конфліктами. Емоційний інтелект

Модуль 4. УПРАВЛІННЯ КОНФЛІКТАМИ● Що таке конфлікт? Причини та симптоми прихованих конфліктів● Стилі поведінки у конфлікті (модель Томаса-Кілмана)● Аналіз реальних конфліктних ситуацій, розбір кейсів та моделювання розв’язання конфлікту
Модуль 5. ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ ● Діагностика власного рівня EQ● Самоусвідомлення, як основа самоконтролю● Управління емоційним станом: щоденник емоцій● Як справлятися з переживаннями за близьких
Модуль 6. ТЕХНІКИ ЕМОЦІЙНОЇ РЕГУЛЯЦІЇ ● Техніки «швидкої допомоги» при сильних емоціях● Управління гнівом, страхом, тривогою● Як відпускати те, на що не впливаєш● Синдром «відкладеного життя»
Практикум● Техніки управління емоційним станом● Щоденник емоційних станів: практичне впровадження

3

День 3. Управління енергією та самомотивація

Модуль 7. УПРАВЛІННЯ ЕНЕРГІЄЮ ● Де ми втрачаємо енергію?● Як зберігати енергію та відновлювати ресурси● Work-life balance та життя «тут і зараз»
Модуль 8. САМОМОТИВАЦІЯ ● Що таке самомотивація і як її розвивати● Методи підтримки мотивації на довгій дистанції
Практикум: ● Техніки відновлення внутрішніх ресурсів● Створення персонального плану самомотивації

4

Самостійна Робота

7 днів для виконання самостійної роботи

5

Post-course онлайн-зустріч

Приблизно через 1 тиждень відбудеться онлайн-зустріч студентів:● рефлексія щодо навчання● розбір фінальної роботи

Результати Навчання

Розвивати емоційну обізнаність та самоконтроль. 

Ефективно взаємодіяти з людьми на основі емоційного інтелекту

Створювати атмосферу довіри в команді

Керувати стресом і підтримувати внутрішню рівновагу

Монтажная область 75

Запобігати та вирішувати конфлікти конструктивно

Підтримувати себе та команду в періоди підвищеного стресу

АВТОрка та ВИКЛАДАЧКА курсу

Heading photo

Курс "Емоційний інтелект та управління стресом"

Оксана Винницька

Бізнес-коучиня та бізнес-тренерка з розвитку лідерства та ефективних команд

Сертифікований коучиня, експертка з розвитку лідерських та управлінських компетенцій, емоційного інтелекту, розвитку навиків продажів та переговорів.

Як долучитись до курсу?

Перейдіть на сторінку оплати

Якщо у вас немає питань, ви можете перейти до сторінки оплати прямо зараз.Місце на курсі буде автоматично закріплене після підтвердження оплати. 

Поспілкуйтесь з менеджером курсу

Якщо у вас є питання по програмі або потрібне розтермінування платежу, заповніть, будь ласка, форму реєстрації.

ІНШІ Освітні курси в програмі "IMPACT MANAGER"

Illustration

Лідерство та управління командою в динамічні часи

Illustration

Ефективні комунікації у команді

Illustration

ВИ ЗАРАЗ ТУТ

Illustration

Публічні виступи та їх вплив на дохід: працюючі інструменти

ЗНИЖКА НА НАВЧАННЯ

При купівлі від 3 курсів - знижка 10% на кожен курс.За придбану програму (всі 6 курсів) - 15%.

KSE Business School

Illustration

Програми МВА та International еMBA

Ключові освітні програми Бізнес-школи.
20 місяців всебічного занурення в бізнес-адміністрування.

Illustration

ОфісВетеранів

Підтримка реінтеграції ветеранів у цивільне життя через розвиток ветеранського підприємництва

Illustration

StartupEcosystem

Безкоштовний стартап-інкубатор для розвитку стартапів від ідеї до пошуку інвесторів.

Illustration

Корпоративне навчання

Освітні програми від експертів KSE та викладачів Бізнес-школи, створені для вирішення найвужчих запитів бізнесу.

KSE Business School

Illustration

Програми МВА та International еMBA

Ключові освітні програми Бізнес-школи.
20 місяців всебічного занурення в бізнес-адміністрування.

Illustration

ОфісВетеранів

Підтримка реінтеграції ветеранів у цивільне життя через розвиток ветеранського підприємництва

Illustration

StartupEcosystem

Безкоштовний стартап-інкубатор для розвитку стартапів від ідеї до пошуку інвесторів.

Illustration

Корпоративне навчання

Освітні програми від експертів KSE та викладачів Бізнес-школи, створені для вирішення найвужчих запитів бізнесу.

РЕЄСТРАЦІЯ НА ПОДІЮ

Заповніть коротку анкету або зателефонуйте нам